• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Brezilya Diyeti

Brezilya Diyeti
  • 1 Star

Brezilya Diyeti: 2 hafta içinde 7 kilo vermenize imkan tanıyan Brezilya diyeti ile pozitif kilolarınızdan rahatlıkla kurtulacaksınız. Sebze ve meyve ağırlıklı olan Brezilya diyetinde sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz.

Brezilya Diyeti

2 hafta içinde 7 kilo vermenize olanak tanıyan Brezilya diyeti ile pozitif kilolarınızdan rahatlıkla kurtulacaksınız. Sebze ve meyve ağırlıklı olan Brezilya diyetinde dinç bir şekilde kilo verebileceksiniz.

 

Brezilya Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 adet muz, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

Ara öğün: 1 bardak taze portakal suyu, 1 dilim tost

Öğle: 100 gram haşlama balık, 1 tabak girift nar ekşili salata

Akşam: 1 tabak salata, 100 gram ızgara balık

Gece: 1 bardak taze bunalmış portakal suyu

 

Brezilya Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 kadeh taze sıkılmış elma suyu, 1 adet yumurta

Ara öğün: 1 bardak taze bıkkın elma suyu, 2 diyet ekmek ile hazır tost

Öğle: 4 yaprak marul, 2 adet minik haşlama patates, 100 gram haşlama kırmızı ya da beyaz et

Akşam: 1 kase haşlama bezelte, dilediğiniz kadar marul, 200 gram haşlama balık, 1 adet haşlama yumurta

Gece: 1 kadeh taze bunalmış elma suyu

 

Brezilya Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 kadeh yağsız süt, 1 adet yağsız kepekli tost

Ara öğün: 2 dilim yağsız peynir

Öğle: 100 gram haşlama pirinç, dilediğiniz değin girift salata

Akşam: 4 yaprak marul, 1 adet ekşi elma, 100 gram ızgara et

Gece: 1 bardak taze bunalmış elma suyu

 

Brezilya Diyeti 4. Gün

Sabah: 2 dilim ananas, 1 kadeh taze ananas suyu

Ara öğün: 1 adet yağsız kepekli tost, 1 kadeh taze sıkılmış ananas suyu

Öğle: 1 dilim yağsız peynir, 100 gram haşlanmış et, 1 adet portakal

Akşam: 2 adet minik haşlama patates, 150 gram eksik yağlı havuç salatası

Gece: 1 kadeh taze bunalmış ananas suyu

 

Brezilya Diyeti 5. Gün

Sabah:1 kadeh taze elma suyu, 1 adet yağsız kepekli tost

Ara öğün: 1 adet portakal, 1 adet elma

Öğle: 2 adet haşlanmış havuç, 150 gram haşlama balık

Akşam: 1 tabak sebze çorbası, 1 ince dilim kepek ekmeği

Gece: 1 kadeh taze portakal suyu

 

Brezilya Diyeti 6. Gün

Sabah: 1 kadeh taze elma suyu, 1 adet kaşarlı perhiz tost

Ara öğün: 150 gram eksik yağlı pancar salatası

Öğle: 1 tabak sebze çorbası, 1 ince dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 tabak karışık sebze salatası, 100 gram kızarmış mantar

Gece: 2 perhiz bisküvi, 1 bardak taze elma suyu

 

Brezilya Diyeti 7. Gün

Sabah: 1 adet muz, 1 avuç üzüm

Ara öğün: 1 kadeh taze bıkkın havuç suyu, 1 adet karmakarışık kepekli tost

Öğle: 1 bardak taze limonata, 100 gram haşlama et, 1 tabak sarımsaklı lahana salatası

Akşam: 3 adet marul, 1 tabak sebze çorbası, 2 adet meye

Gece: 2 adet kuru incir, 1 bardak taze elma suyu

  • First Lady
  • 12 March 2016 – 16:26:57
  • Açıklama Yok
  • 0 beğeni
  • Etiketler:
  • brezilya diyeti, Diyet, diyet programı

Yorum yaz